Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2018
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130.3 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 September 2018:
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1583 kcal
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Fat: 34.23g | Prot: 139.07g | Carb: 183.43g.
Breakfast: わが家は焼肉屋さん 甘口, めんつゆ, 生卵, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), 中濃ソース, もやし. Lunch: ポン酢, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), もやし, 目玉焼き. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, もやし. Snacks/Other: バナナ, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, デーツ, ミックスナッツ, ブドウ糖. more...
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losing 9.3 lb a week
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