|
Tetep menu healthy meski masih liburan yg tak kunjung usai 😂
Diet Calendar Entry for 29 August 2018:
|
1141 kcal
|
Fat: 24.68g | Prot: 50.92g | Carb: 185.17g.
Breakfast: Fitbar Fruits Fitbar, Rolled Wheat, Unisoy Unisoy. Lunch: Honeydew Melon, Elle & Vire 0% Fat Yogurt Prune, Sweet Potato . Dinner: Whole Wheat Bread, Soyjoy Almond & Chocolate, Apple, Jelly (All Flavors), Grapes, Pineapple, Watermelon, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. more...
|
|
 Comments
Kak mau tanya dong masih newbie nih , bmr ak kan 1500 tdee nya 1800 nah kita kan hrs mkn diatas bmr di bwh tdee brti sekitar 1600 an lah ya mkn , nag trs misal blm 1600 blh gak sih menuhin sisa kal nya pas mlm hari misal kaya mkn pisang/alpukat ? Atau gak blh mkn mlm sama skli ???? Mksh
30 Aug 18 by member: reskipandiangan
|
@resky : ya makan km 1600an aja . Nah kl aku sih selama diet ini kl makan nya di jadwal pas mlm2 nya jadi pas pagi tiap hari itu tau mau makan apa aja , jadi gak over kalori / kekurangan kalori . Trs kl mlm juga makan nya yg ringan aja , gpp sih pisang , pokoknya kl buatku sih yg penting 1600 kalori nya makanan sehat , bukan 1600 tapi isi nya kalori doang gak ada vitamin nya kayak mie , roti , nasi goreng , dll :D
30 Aug 18 by member: okky fit
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
okky fit's weight history
|