|
alhamdulillah,,setelah 3hari makan realfood akhirnya mau turun lagi
|
113.3 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 August 2018:
|
1275 kcal
|
Fat: 54.78g | Prot: 65.78g | Carb: 137.17g.
Dinner: Ikan, Siomay, Bakso Daging Sapi, Tempe, Ayam Goreng, Telur Goreng, Nanas, Buah Pir, Apel Fuji. Snacks/Other: Martabak Manis, Cap Cay Kuah. more...
|
|
1774 kcal
|
Activities & Exercise:
Breastfeeding - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Reading - 2 hours, Motorbike Riding - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
 Comments
real food berati apa aja ya mbk contoh menunya?
05 Aug 18 by member: aderahma
|
05 Aug 18 by member: eko.delayoga
|
Aderahma,,makanan dari alam yang kita olah sendiri, kayak buah buahan,sayuran,ayam,ikan,daging,,,bukan yg diproses oleh pabrik kayak sosis dll,bukan juga makanan cepat saji.
05 Aug 18 by member: lala e el
|
Eko.delayoga amiin semoga mencapai goal. Walau sekarang goalnya bukan bb berapa sih,,tp bodyfat pingin 20%
05 Aug 18 by member: lala e el
|
Ohh gitu. Kalo roti, oatmeal, yoghurt, keju mbak masih makan gak?
05 Aug 18 by member: aderahma
|
Aderahma,,aq masih makan semua,,aq makan bakso,mie ayam,roti,snack cuma kalo kepingin aja,,aq nggak cheat day,,tp cheat meal. Kalo pingin apapun aq makan aja. Drpd ditahan tahan nanti malah kalap. Aq blm bisa kalo ninggalin itu semua,,,jd aq realfood yg tanpa minyak,gula,garam itu pagi aja,,,kalo siang dan malam masih makan normal. Gak mau diet yg nyiksa. Nanti gak bisa tahan lama
06 Aug 18 by member: lala e el
|
06 Aug 18 by member: liolano
|
Liolano,,aq masih makan nasi,,tapi dikit,,,tp ya liat liat lauknya,,kalo ada sambel ya bisa jadi banyak tp keseringan aq makan nasi jagung
06 Aug 18 by member: lala e el
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lala e el's weight history
|