|
setelah gym sebulan justru malah naik 3.5kg dan lingkar lingkar nambah 2cm. apa karna aq jadi males nyatet yg aq makan,,,mentang2 gym jd tanpa sadar bablas.
|
118.8 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 August 2018:
|
1505 kcal
|
Fat: 61.54g | Prot: 72.83g | Carb: 170.79g.
Breakfast: Nasi Goreng, Kraft Biskuat Energi Coklat, Tomat Merah, Apel Fuji, Nanas, Sawi. Lunch: Singkong, Kobe Boncabe, Ayam Goreng, Nasi Putih, Glico Frost Bite Pari Pari Vanilla, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Jagung Rebus. Dinner: Pentol. Snacks/Other: Richeese Siip, Susu Kedelai. more...
|
|
2049 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Breastfeeding - 3 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|
 Comments
mungkin kakak gak catat apa aja yg di makan hehehehe.. bisa jadi selama gym kakaknya bulking, bukan cutting 😀
31 Jul 18 by member: neenamaria
|
Iya mungkin,,bisa jadi makanya mau dicatat ini biar gak bablas. Sayang banget gym nya kalo makan gak kontrol
31 Jul 18 by member: lala e el
|
mungkin massa otot yg naik
31 Jul 18 by member: ibn28
|
Iya kayaknya,massa otot naik tapi lemaknya tetep jadinya gini deh
01 Aug 18 by member: lala e el
|
kak coba di ukur di gym pakek alat yg berapa % otot dan lemak.. ketika bb naik padahal udh gym cek lagi.. klo bb naik tp lemak stay atau turun berarti otot.. gpapa otot klo kebentuk kan akan membakar lemak jg 😊
01 Aug 18 by member: febriang
|
metabolisme naik, jadi kudu pinter2 kendalikan napsu makan
01 Aug 18 by member: eandra
|
gua jg gitu , padahal makan udh defisit kalori
01 Aug 18 by member: zonbon
|
Febriang,,,di gym ku gak ada alat biat liat presentase lemak dan otot,cuma ada timbangan biasa
01 Aug 18 by member: lala e el
|
Eandra,,,iya mentang2 merasa metabolisme naik jadi makannya gak ati2,,ngemil mulu tiap hari
01 Aug 18 by member: lala e el
|
Zonbon,,,aq juga merasanya selalu defisit,,gak tau deh kenyataannya,,soalnya sebulan ini males ngitung,,sekarang harus mulai ngitung lagi biar gak bablas
01 Aug 18 by member: lala e el
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lala e el's weight history
|