cris1ff's Journal, 19 July 2018

Pues se te vé genial. 

Gracias Mexi, eres un amor 💜 

Y donde dices que has puesto ese kilo!? como dice Mexi, estas genial. Piensa que puedes estar reteniendo líquidos! :D 

Yo no soy experto, pero no creo sea 1 kg de grasa, sino músculo+agua y algo de grasa, lo del agua no lo veo problema, va y viene, la grasa puede crecer conjuntamente con el músculo pero si crece más rápido este tpoco veo problema, y siempre puedes cuando termines una etapa de musculación hacer una para definir bajando grasa (y algo de músculo salvo que reduzcas esta bajada con HIIT y tomando más proteína y no dejando el entrenamiento de fuerza).  

Si estás haciendo ejercicios de fuerza, es normal que peses más, deberías pensarte en una tanita para poder comparar el % de grasa y de músculos  

1kg de músculo no va a ser nunca, pero puedes haber acumulado glucógeno o haber comido más para tener más energía y por tanto haber ganado grasa+músculo (que es lo normal en esas 3 semanas, coger un kilo de grasa+músculo). tu mídete, el peso son mil factores. 

pero subir solo se sube si has comido más de lo que quemas :) sea grasa, músculo... si no has comido más de tu normo, es retención de cualquier tipo. 

Yo los vienes peso 4 kilos menos que los Lunes, jejejejej, ahora te explico la variación de peso fluctúa al alsa o la baja según que alimentos comemos ya que mientras más ch comas más vas a pesar porque necesitan agua para almacenarse como glucógeno (que esto no es malo) al hacer entrenamiento de fuerza también se van vaciando y rellenando, tu cuerpo se vuelve más eficiente al meter agua dentro de las células con el Entretenimiento de fuerza (esto es bueno) más bien el peso De la Bacula solo debe ser una referencia (diría que la última) y utilizar otras más fiables (espejo, ropa) evidentemente hay que ser consciente de que se están haciendo las cosas bien, no ponerse hasta arriba de comida chatarra y decir que el peso ganado es glucógeno (esto solo lo puedo hacer yo jajajaja) ahora siendo mujer todos estas causas que te he dado. Multiplicalas por dos (nótese que no es un comentario machista sino que la fluctúa más que el del hombre porque tenéis más cambios hormonales)  

Huela a caca life 😂😂😂 

Digamos (bueno lo dice la ciencia) un adipocito se llena y se vacía hasta 10 veces al día, o sea ganar grasa por consumir CH aun en exceso (ocasionalmente) no te hace ganar "grasa" instantánea, del mismo modo no por dejar de consumirlos todo lo que se pierde de "peso" es grasa. Si encima entrenas debidamente y te estas alimentando en "normo" o "superávit" es normal que vayas cogiendo peso, peso que como dice Rewel* variara incluso en el mismo día según lo que vayas consumiendo. Un ej: muy común es pesarse en ayunas tras levantarse, a parte de pesar menos, estarás más "seca" ya que has pasado mucho tiempo sin hidratarse, y encima ahora con el calor, sudas lo que te hace perder más "peso" pero falso. // Al fin y al cabo lo mejor es medirse ciertas zonas y mirarse al espejo, el peso al fin y al cabo... no significa mucho ya que el músculo ocupa menos espacio que la grasa 

Muchas gracias a todos, me habéis ayudado un montón (incluso a subirme la moral jajaja) 💜💜💜💜 Sois geniales. Por cierto Rewel, no me parece machista para nada, es un hecho científico pero gracias por la aclaración, eres un sol.  

Rewel89 si si huele a caca life 😂😂 

No me di cuenta del comentario de Ivana, solo leí los vuestros, lo voy a eliminar inmediatamente; no tolero esos intentos de venta en mi perfil.