Soner çetin's Journal, 18 July 2018

Soner çetin's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Merhaba arkadaşlar. 10 güne yakındır spor takviyeli diyetteyim. Şu an için 1kilo 300 gram kaybım var. Şekeri cıkardım hayatımdam. Sabahtan beridir çok halsiz bitkindim taaa ki az önce pekmezli ceviz ve muz yiyene kadar. Tatlı krizi dedikleri bumu acaba. Muz ve pekmezi yedikten sonra dirildim resmen. Sizdede oldu mu böyle bir durum

230.2 lb Lost so far: 0 lb. Still to go: 20.7 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 18 July 2018:

921 kcal

Fat: 30.69g | Prot: 122.01g | Carb: 34.29g. Breakfast: Haşlanmış Yumurta. Dinner: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Muz. more...

losing 2.3 lb a week

5 Supporters Support

Comments

bazen canın tatlı isteyebiliyor bünyen yeni alıştığından ben bunu yeşil elma , kuru kayısı kuru incir yada hurma ile dizginliyorum

18 Jul 18 by member: Sonumut03

Vücudunuzun karbonhidrat deposu boşalmış. Yıllardır hep karbonhidrat yakmaya alışkın olduğunuz için de halsiz hissettiniz kendinizi. hesap yapıp sağlıklı karbonhidrat alsanız hergun böyle şeyler olmaz. mesela bulgur pilavı yiyin pişmeden kuru halde 50gr haşlayın yağ tuz yok yiyin. ya da 1 2 dilim ekmek çavdar yulaf falan...

19 Jul 18 by member: ShyRain


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

Soner çetin's weight history

view complete history

Soner çetin's Journal, 18 July 2018

Submit a Comment

Other Related Links

Members

Soner çetin's weight history