|
ik heb al sinds enkele tijd mijn voeding niet meer genoteerd omdat ik dat te lastig vond en omdat ik me druk ging maken als ik ergens anders ging eten, het niet meer bij kon houden, dat vond ik niet gezond, het ging lijken op obsessief gedrag. dat wil ik niet. en iedere x mijn eten wegen, verschrikkelijk. ik biel wel af omdat ik geen zin had om te wegen en daardoor niet at 😁. en ik heb toch al moeite om de cal binnen te krijgen als ik kha eet. dus ik heb alles losgelaten en doe het op mijjn gevoel en het gaat naar mijn mening goed. mijn valkuil was dat ik te veel dronk (en daarbij bedoel ik niet alleen maaar alcohol) maar ook minimaal een pak melk per dag, en fruit drank, per dag minimaal 3 a 4 liter. dat drink ik nu nog altijd, maar anders. het is of kruidenthee, water met appelciderazijn, water met citroen (beide evt met kaneel) of water.
|