Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2018
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138.7 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 June 2018:
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1612 kcal
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Fat: 36.08g | Prot: 138.02g | Carb: 179.05g.
Breakfast: バター, オートミール, 生卵, 昆布ぽん酢, もやし, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, 目玉焼き. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Snacks/Other: サツマイモ（塩なし、皮付きでオーブン焼き）, デーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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losing 10.8 lb a week
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