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Finiti i primi 10 giorni cut aggressivo a 2430cal/die medie, carboidrati tra 250 e 350. Perso 1,2kg, probabilmente scarico di glicogeno. Da lunedì alzate calorie a 2560 di media.
La settimana piu difficile è passata, con la prossima si alzano ancora le calorie e si comincia a ragionare!
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153.0 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 June 2018:
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2427 kcal
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Fat: 53.00g | Prot: 186.95g | Carb: 301.02g.
Breakfast: Albicocche, Lindt Cioccolato Fondente 78%, Myprotein Impact Whey Protein, Avena. Lunch: Salmone Norvegese Affumicato, Pomodori Ciliegini, Barilla Pasta. Dinner: Albicocche, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Pesca, Pane Bianco. Snacks/Other: Nocciole, Albicocche, Alpina Fiocchi di Latte, Farina Bianca, Maizena, Myprotein Impact Whey Protein, Benesì Coop Latte di Soia, Banana, Fage Yogurt Greco Total 0%. more...
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losing 1.5 lb a week
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