|
Творожный перекус 🍽😋😍 после интенсивной табаты🤸♀️. By the way, кто-нибудь практикует систему тренировки Табата? Поделитесь впечатлениями👂
Diet Calendar Entries for 08 May 2018:
|
1731 kcal
|
Fat: 73.40g | Prot: 99.73g | Carb: 167.63g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Горький, Pretto Сыр Рикотта, Ашан Киви, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Пятерочка Банан, Preston Кокосовая Стружка, Домик в деревне Молоко 3,5%, Торговая Компания Геркулес Хлопья Овсяные, Кубанский Молочник Снежок. Lunch: Бабаевский Шоколад Горький, Бонфрэ Творожный Сыр с Зеленью, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Макфа Спагетти, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Котлета с Сырной Начинкой, Умалат Сыр Адыгейский, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Dinner: Данон Творог Мягкий 5%, Б.Ю. Александров Десерт Творожный Чизкейк, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Snacks/Other: Груша, Староминский Сыродел Сыр Маасдам, Любятово Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками, Моя Маруся Творог 9%, Активия Йогурт Натуральный. more...
|
|
2470 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 30 minutes, Teaching - 8 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour. more...
|
|
1 to 20 of 38
 Comments
Ой, а что это такое синее в твороге?
08 May 18 by member: Arodaxis
|
бывает табата на тренировках,это убойно!Но круто,выкладываешься по полной)
08 May 18 by member: abatminova
|
DP сказал, что я покрошила синий фломастер в творог😂. Это всего лишь кокосовая стружка🥥 синего цвета:)
08 May 18 by member: Amirielka
|
abatminova, я занимаюсь периодически по видео на YouTube, 30 мин)) в процессе тренировки открывается "второе дыхание" 👍
08 May 18 by member: Amirielka
|
Табата- это супержиросжигающий эффект 👍и выносливость повышается. Занималась раньше бодироком , тоже включает в себя табата- кг просто таяли
08 May 18 by member: kanunvika
|
Вика, спасибо за отклик! Выносливость с каждым занятием растет, это правда! Я чередую табату (занимаюсь именно для развития выносливости) и силовую💪
08 May 18 by member: Amirielka
|
Была первый раз вчера на тренировке по системе Табата, ооооочень сложно и -500гр с боков!)
08 May 18 by member: Thalichka
|
Наташа, сколько минут длилась тренировка у тебя? Для супер результата нужна работа!
Читала, что она ускоряет метаболизм, повышает выносливость, "топит" жир и подтягивает все тело) еще нужно внимательно следить за пульсом во время тренировки!))
08 May 18 by member: Amirielka
|
Супер , я тоже люблю табату. 👍Миксую их сама .
08 May 18 by member: chixoff
|
chixoff, 🙌✌ ого, как интересно:) поделитесь опытом как миксуете?
08 May 18 by member: Amirielka
|
По протоколу Табата бывают разные виды тренировок, включая пилатес и йогу. Самые эффективные - hiit, вот их по времени достаточно минут 15-20 в день. Самая известная онлайн тренер - это Зузка. Zuzka. Потом с компа ещё ссылку кину на подобные тренировки в картинках.
08 May 18 by member: Chère-cookie
|
08 May 18 by member: SeLion2016
|
HIIT -классная тренировка! Очень энергозатратная, но результат✌👍 Ксюша, буду благодарна за ссылки и вообще спасибо за всю информацию по тренировкам!
08 May 18 by member: Amirielka
|
Табата это и бег между прочим называется интервальный😊
08 May 18 by member: nastya989617
|
50 минут пота и слез) прямо до боли!
08 May 18 by member: Thalichka
|
люблю табату, по мне, так очень эффективная тренировка!
08 May 18 by member: estvkus
|
08 May 18 by member: Натали2525
|
08 May 18 by member: lunalul
|
Очень нравится табата, но она нереально сложная, по крайней мере, у нашего тренера, в последний раз, весь день голова раскалывалась после тренировки(((
08 May 18 by member: zigfry
|
А кто как часто делает эту тренировку в неделю? Слышала, что нужно делать и каждый день, и 3-4 раза в неделю... Кому верить?
08 May 18 by member: LemonPia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amirielka's weight history
|