ChelseaStrvtn's Journal, 07 May 2018

je mag 1 maal per week een ei eten . altijd zien dat je calcium en dergelijke op punt houd  

Ik dacht dat je 2 eieren per dag mocht eten? 

ik eet elke dag een ei 

Ik denk dat je er meer mag eten , maar ik eet er max drie per week , meestal twee .  

Lijkt me niets mis mee 

Tijdens de week eet ik amper iets van eieren (behalve bij gerechten die er om vragen zoals Asperges op zijn vlaams), maar op zondag eet ik er wel ineens een stuk of 4 bij mijn pistolets. Bevat best wel wat Kcal's, maar omdat het maar 1x per week is heeft het me nog niet tegengehouden om af te vallen zo blijkt.  

Het eiwit heb je nodig voor je spieropbouw en is een natuurproduckt beter dan al die andere brol te nemen .Doe gerust een volledig ei (1-3)per dag .Ben je echter niet zeker laat dan om de 3 a 6 maand eens uw bloed controleren vooral op chollestrol.Onthou ook dat je voeding hebt die chollestrol verminderd zoals rode rijst.... 

Bedankt allemaal! Eitwit eet ik wel frequent maar van de dooiers heb ik nog wat schrik. Mijn cholesterol is momenteel nog in de gezonde range maar wel aan de hoge kant dus ik ga er wel een beetje op moeten opletten. Zolang ik maar niet overdrijf zal het wel oké zijn zeker.  

Heel goed maar doe maar 1 per dag voor vrouwen 

Voorlopig zijn er maar weinig deftige wetenschappelijke studies die de invloed van meer dan 3/4 eieren per dag goed tonen. 3-4 zou dus veilig moeten zijn. Sinds 3 jaar eet ik zelf 4 gele eieren dagelijks en mijn LDL en Triglyceriden zijn lager dan ooit. Men zou bang moeten zijn van alle patisserieachtige producten en al de transvetten, sucrose en hfcs die daar zitten. 

Ik wel 1 opmerking op de dieet kalender, ik zie dat je amper calorieën eet, het lijkt me meer op een uithongering? Lijkt dit wel genoeg calorieën om op een gezonde en lange periode af te vallen en op gewicht te blijven op termijn? Kan me niet inbeelden dat je met 800-900 of 500 calorieën de rest van je leven gaat verder kunnen?  

Voorbeeld overgrote meerderheid van de populatie is minder dan 1500 kcal eten ongezond en niet optimaal voor gewichtsverlies. Ongeveer hier begint het rustmetabolisme dramatisch te vertragen waardoor men nog minder moet eten om te blijven afvallen.  

Zo hoog mogelijk met calorieën beginnen (als u jong bent, zou zelfs 2500 kcal afhankelijk van de levensstijl nodig zijn) als dat geen gewichtstoename levert en pas dan 100-200 calorieën elke 2,3 of 4 weken aftrekken als het gewichtsverlies stopt. Meer dan 2 kilo per maand verliezen leid bij de meesten tot stagnatie 

2 eieren per week. 

Ik dacht toch ook dat je gerust elke dag een ei mocht eten