chenxxxcccc's Journal, 13 April 2018

早上喝橄欖油和防彈咖啡後進行戶外慢跑+走路運動,回來伸展一下之後又趕出門去量體重,不知是不是都沒啥補充水份(僅喝150cc左右水)的關係,我的體重居然降了!而且還是有始以來最多的一次1.8公斤!
129.2 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 25.6 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 13 April 2018:
1300 kcal Fat: 99.86g | Prot: 53.77g | Carb: 50.47g.   Breakfast: 盛德信 康膳 立孅PLUS 食品, 頂好超市 牧場無鹽奶油, 楓緣 冷壓初榨椰子油, 樂貝納(LA BELLA) 義大利冷壓初製橄欖油. Lunch: 炒青菜, 豆皮, 素炒芹菜, 炒豇豆, 炸排骨. Dinner: 香蕉, 好市多 切片起士, 日清 (Nissan) MCT能量油, 杏鲍菇, 木耳, 大漢 凍豆腐, 豬五花肉, 西芹, 傳統市場 生櫻花蝦(台灣食品資料庫). more...
losing 3.5 lb a week



     
 

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