Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2018
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150.4 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 March 2018:
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1648 kcal
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Fat: 55.06g | Prot: 141.33g | Carb: 141.96g.
Breakfast: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Mamão Papaia, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Pão da Hora Pão de Queijo . Dinner: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Fit Food Fusilli sem Glúten , Rúcula, Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Power One Pé de Moleque Protéico, Integralmedica Whey Protein WGOLD, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite Desnatado sem Lactose , Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Linea Gelatina Zero, Couve Manteiga Crua. more...
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losing 3.1 lb a week
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