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8ª semana - eliminei meio quilo, total até agora menos 11,5kg desde 21 de janeiro - Dieta flexível!!
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213.2 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 69.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 March 2018:
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1784 kcal
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Fat: 66.82g | Prot: 94.68g | Carb: 205.33g.
Breakfast: Glória Leite em Pó Desnatado, Vigor Requeijão Light, Sol de Minas Queijo Minas Light, Café, Claybom - 2g, Goma de tapioca kodilar - 35g, Chia - 5g, ovo. Lunch: Ovo, Rúcula, Tomates, Adria Macarrão Espaguete 8, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão preto 4 - porção 100g, Carne moída com legumes 14/03/18, Suco de Limão. Dinner: Laranja Pêra, Pramesa Catchup, Pizza de Queijo, Fresh Refresco em Pó Fresh. Snacks/Other: Sol de Minas Queijo Minas Light, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão de Trigo Integral Torrado, Nestlé Kit Kat Dark, Café, Glória Leite em Pó Desnatado, Prezunic Queijo Prato P&L, Perdigão Margarina Claybom, Sanny Pão de Forma, Morangos. more...
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losing 1.1 lb a week
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