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7ª semana - 1,3kg eliminados, 11kg até agora, desde 21 de janeiro. Muito feliz! Dieta flexível
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214.3 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 71.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 March 2018:
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1972 kcal
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Fat: 61.42g | Prot: 106.50g | Carb: 257.32g.
Breakfast: Café, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Sol de Minas Queijo Minas Light, Claybom - 2g, Goma de tapioca kodilar, Chia - 5g, ovo. Lunch: Carré com cebola - 100g, Nestlé Sorvete La Frutta Uva + Limão, Batata na airfryer, Feijão carioca 2 - porção 100g, Arroz, Repolho, Tomates. Dinner: Fresh Refresco em Pó Fresh, Pramesa Catchup, Pizza de Queijo. Snacks/Other: Sol de Minas Queijo Minas Light, Palha Italiana, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Laranja Pêra, Goiaba. more...
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losing 2.9 lb a week
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