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Segunda semana de reinício. Ainda não voltei a fazer exercícios, essa semana foi só dieta mesmo.
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226.6 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 83.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 February 2018:
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1544 kcal
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Fat: 61.16g | Prot: 89.45g | Carb: 161.99g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Milani Pão de Forma, Camponesa Leite em Pó Integral, Qualy Margarina Cremosa, Café. Lunch: Fresh Refresco em Pó Fresh, Tomates, Alcatra Grelhada, Batatas Fritas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Fresh Refresco em Pó Fresh, Linguiça de Carne de Frango com Ervas Finas , Batata frita na airfryer. Snacks/Other: Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Uva Itália, Quatá Queijo Minas Frescal Light. more...
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losing 4.0 lb a week
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