Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2018
|
137.1 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 January 2018:
|
1366 kcal
|
Fat: 58.58g | Prot: 80.07g | Carb: 136.97g.
Breakfast: Хлеб Черный, Перепелиное Яйцо, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Творог 9%. Lunch: Миндаль, Веселый Молочник Сметана 15%, Креветки (Вареные или на Пару), Перловка Отварная. Dinner: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Био Баланс Кефирный 0%. Snacks/Other: Курага, Грецкие Орехи, Био Баланс Кефирный 0%, Курага, Миндаль, Перловка Отварная. more...
|
|
1662 kcal
|
Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Dietandfitnes's weight history
|