carlinks's Journal, 23 January 2018

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Hoje acordei feliz! É tão reconfortante olhar para trás e perceber o quanto consegui mudar nestes últimos 6 meses. Nem sempre o caminho é fácil, mas assim os resultados sabem ainda melhor!

147.7 lb Lost so far: 63.9 lb. Still to go: 15.4 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 23 January 2018:

491 kcal

Fat: 29.85g | Prot: 30.53g | Carb: 24.59g. Lunch: President Manteiga Magra, Pingo Doce Frutos Vermelhos Congelados, Pingo Doce Pão Trigo Integral, Pingo Doce Iogurte Natural . Dinner: Courgette, Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. more...

1984 kcal

Activities & Exercise: Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

losing 2.2 lb a week

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Comments

Parabéns pelo seu percurso 🌻

23 Jan 18 by member: ACCTS

Que percurso fantástico!!!!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

23 Jan 18 by member: regina.fernandes.1966

Boa... :)

23 Jan 18 by member: Jesy19

parabéns!

23 Jan 18 by member: paula queiros

low carb?

23 Jan 18 by member: paula queiros

Obrigada queridas! 🙏🏻 força de vontade leva-nos onde nunca pensamos chegar ✨

24 Jan 18 by member: carlinks

Olá Paula, obrigada! Os primeiros 14kg foram mais radicais, dukan, muito difícil de manter a dieta no meu caso. Entretanto conheci a low carb e é a que tenho feito até hoje 🙂

24 Jan 18 by member: carlinks

Parabéns 🎊

24 Jan 18 by member: patriciaxav

Parabens, a felicidade é o que se pretende!

24 Jan 18 by member: heldergama


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