ekapitt12's Journal, 25 December 2017

abis hiit 17 menit :"

158.5 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 39.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

526 kcal

Fat: 15.85g | Prot: 27.69g | Carb: 70.20g.   Breakfast: Kerupuk Makanan Ringan, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Sayur Asem. Lunch: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering. Snacks/Other: Telur Rebus, Kurma, Kue Bolu, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). more...

1880 kcal

Activities & Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 17 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...