Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2017
|
176.1 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 December 2017:
|
1072 kcal
|
Fat: 54.12g | Prot: 85.62g | Carb: 65.98g.
Breakfast: Yumurta, Wasa Original, Sütaş Beyaz Peynir. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Salata Sosu, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brüksel Lahanası, Dana Eti. Snacks/Other: Mandalina, Muz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Pınar Denge Laktozsuz Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
makarnayikes's weight history
|