lorik06777's Journal, 19 November 2017

-

231.5 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 55.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1079 kcal

Fat: 34.46g | Prot: 87.72g | Carb: 103.69g.   Breakfast: Velle Овсянка с Цельным Зерном, Куриное Крыло (Кожа не Съедена). Lunch: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Dinner: Вкуснотеево Йогурт Молочный с Черникой, Творог 5%. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Фермерское Подворье Йогурт Питьевой 2,5%. more...

2685 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...