123aw's Journal, 15 June 2017

136.2 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 8.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1743 kcal

Fat: 62.08g | Prot: 145.09g | Carb: 169.02g.   Breakfast: Грецкие Орехи, Зеленое Яблоко, Агрокомплекс Кефир 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Гречка, Doppel Herz Омега-3, Грейпфрут (Розовый и Красный), Союшка Тофу с Паприкой, Красное Золото Икра Трески Пробойная. Lunch: Салат с зеленью, Курица, тушеная с кабачками. Dinner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Союшка Тофу с Паприкой, Морской Котик Кальмар Консервированный, Агрокомплекс Кефир 2,5%. Snacks/Other: Майкопская Молочная Продукция Творог Обезжиренный, Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике. more...

1843 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...