|
BU PLATFORM CAHİL KAYNIYOR. Herkese tek tek yazmaktan vazgeçtim çünkü bitmez. Sağlıklı beslenip fit olmak istiyorsanız kulaktan duyma bilgilerle sağlıksız beslenmeyi bırakın. Biri yazmış hamburger kilo aldırmıyor. Başkası yağı kesmiş( yağ beyin hücrelerini besler ) ama yediği karbonhidratlar maşallah benim diyet bozduğumda nadiren yediğim karbonhidratlar. Protein alımı düşük spor yok makro sayan yok. Bu bilinçsizliğin sonu ya skinny fat olur ya da daha kötüsü sağlık sorunlarınız rahatsızlıklarınız olur. Bu mesajımdan faydalanmak isteyene çok güzel bir uyarıdır. Farklı anlamak isteyen devam etsin bildiği gibi. Gelip de burda bilgi kirliliği yapmasın yeter.
|
159.8 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 June 2017:
|
1852 kcal
|
Fat: 57.17g | Prot: 158.15g | Carb: 180.48g.
Breakfast: Domatesler, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Muz, Sütaş Light Süt, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Çökelek. Lunch: Zeytinyağı, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur. more...
|
steady weight
|