Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2017
|
167.3 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 24.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 March 2017:
|
925 kcal
|
Fat: 46.60g | Prot: 65.94g | Carb: 56.18g.
Breakfast: Wasa Fibre, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Yumurta Sarısı, Yumurta, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Wasa Fibre, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Ayran Çorbası. Dinner: Salatalık (Kabuklu), Roka Marulu, Eker Ayran, Wasa Fibre, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Nescafe Sade, Şekersiz Çay, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
gaining 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
makarnayikes's weight history
|