|
Evet vücut kendini toplamaya başladı bu hafta sonuna kadar hedefim 77.5 herkese bol kilo vermeli haftalar 🙏🙏🙏
|
172.8 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 September 2016:
|
630 kcal
|
Fat: 29.14g | Prot: 37.24g | Carb: 57.67g.
Breakfast: Dereotu, Roka Marulu, Maydanoz, Yumurta, Penguen Közlenmiş Patlıcan. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Etli Bezelye. Dinner: Penguen Közlenmiş Patlıcan, Pişmiş Brüksel Lahanası. Snacks/Other: Yeşil Çay, Nescafe Sade, Sütaş Ayran, Simbat Beyaz Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi, Doğadan Form Limonlu Soguk Bitki Cayı, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
 Comments
Hadi bakalım inşallah arkadaşım. Enerjimiz hiç bitmesin. 😄 Hedeflerimize ulaşacaz eminim bizden hiç bir şey kurtulamaz. 😎 Yaparız dedik mi yaparız. 😎
26 Sep 16 by member: maef42
|
ahhhh ahhhh 78 kg oldugum zamanlar geldi aklima. simdi 67 68 arasi gidip geliyorum. hedef 62.senin hedef nedir
26 Sep 16 by member: angeltb
|
İlk hedef 68 sonraki hedef de 59 a falan sabitlemek
26 Sep 16 by member: makarnayikes
|
Ay angel ben de bu cümleleri söylemek istiyorum işte yaaa şimdi kaç kilosun
26 Sep 16 by member: makarnayikes
|
67 68 demişsin zaten 😂😂😂 hem de benim ilk hedefimdesin sen
26 Sep 16 by member: makarnayikes
|
olur olur kendimi gordum sende :) zaten 70i gordunmu daha bir hirslaniyor insan..
26 Sep 16 by member: angeltb
|
ah bir görsem... İnşallah dediğin gibi olur çünkü çoook uzun yıllardır o kiloları görmedim hatta şöyle söyliyim en son 7 sene önce 68'dim ve bir daha da görmedim ama ineceğim o kiloya... Hattaaa daha aşağısına da ineceğim. Bütün kilo aldıran etmenlerden arındım tek sıkıntım alkol oranım ve alkol aldığımda mezelerimdi yaz bittiğine göre ona da çeki düzen veririm en azından 15 günde bir alırım daha hafif mezelerle alırım diye düşünüyorum
26 Sep 16 by member: makarnayikes
|
Angel birşey soracağım sana 78 den 68 lere beden ölçün ne oldu?
26 Sep 16 by member: makarnayikes
|
mesela bel ölcum 89 iken simdi 78.. basen 109 iken suan 103.. 2014 te ikiz bebeklerimi dunyaya getirdim. 2015 tede bu ölculerimi almistim. tabi ben 1999 yilindan beri 3 haftada bir kol dahil vucud ölculerimi alirim. 3 adet not defteri bitirdim.
26 Sep 16 by member: angeltb
|
O zaman şuan 40 beden mi oluyorsun?
26 Sep 16 by member: makarnayikes
|
evettttt ama bazen 38 bile oluyor :)
26 Sep 16 by member: angeltb
|
Yapma be😂😂😂 bak şimdi daha da gaza geldim
26 Sep 16 by member: makarnayikes
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
makarnayikes's weight history
|