|
Evet bayram sonrası kilomuz çok olmamakla birlikte artmış tabi özel dönemimin yaklaşmasının da etkisi var olsun durmak yok yola devam
|
177.5 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 September 2016:
|
1047 kcal
|
Fat: 73.00g | Prot: 56.79g | Carb: 44.97g.
Breakfast: Yumurta. Lunch: Piyaz, Izgara Köfte. Dinner: Roka (Roket), Domatesler, Ekşi Hamur Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Snacks/Other: Çerezya Çiğ Fındık, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2172 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Hiking - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
makarnayikes's weight history
|