|
что в поездке делать?😭 не имею права подвести свой организм. планки, бег, тренажерка по возможности... Питер, Латвия... к сентябрю нужно на что-то выйти...😠
|
197.5 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 June 2016:
|
1177 kcal
|
Fat: 36.15g | Prot: 131.30g | Carb: 81.60g.
Breakfast: Фруате Йогурт 1,5%, Творог 0%. Lunch: Овсяные Отруби, Куриный Бульон, Куриные Фрикадельки. Dinner: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Азбука Вкуса Хек на Пару в Томатном Соусе, Фруате Йогурт 1,5%, Творог 0%. Snacks/Other: Vici Крабовые Палочки Охлажденные. more...
|
|
2543 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|