54.2が見えてきた
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119.9 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 June 2016:
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1623 kcal
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Fat: 44.21g | Prot: 175.52g | Carb: 117.52g.
Breakfast: 大豆, ふすま粉 ブラン ふすま粉, おから, アーモンドブリーズ(砂糖不使用), 自作プロテインケーキ, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ マンゴーソース入, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き(皮なし). Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, ダノン ビオ プレーン・加糖, チアシード, 玄米, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮なし). Dinner: ブリの照り焼き, 豆腐, セブンイレブン ひじき煮, グリコ 朝食Bifix脂肪0, アーモンド, チアシード, レタス, トマト. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ, バルクスポーツ ビックホエイ. more...
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2088 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 4 hours, Desk Work - 10 hours, 通勤 - 2 hours. more...
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steady weight
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