Dietandfitnes's Journal, 11 December 2015

152.6 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 24.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1038 kcal

Fat: 45.97g | Prot: 28.34g | Carb: 134.55g.   Breakfast: Шармель Зефир в Шоколаде, Хурма, Ашан Сыр Диетический 20%, LeKras Норвежский Ягодный Пай. Lunch: Спаржа по-Корейски, Олейна Подсолнечное Масло, Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная. Dinner: Шарлотка с Яблоками. more...

2122 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...