Dimars's Journal, 29 September 2015

162.9 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 19.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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621 kcal

Fat: 30.80g | Prot: 69.05g | Carb: 15.86g.   Breakfast: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Dinner: Couve Chinesa, Molho de Soja (Shoyu), Peito de Frango. Snacks/Other: AdeS Leite de Soja Zero, Magro Gelatina de Frutas Vermelhas. more...

2266 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 2 hours, Grocery Shopping - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...