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FA 31,2% 👇 - KF 18,6 👇 - Muskulatur 21,3 - WA 30,2 % - BMI 23,4 👇- BMR 1258,0 👇. Kaloriendefizit + Training + Cardio ( Zumba) . Muskulatur ist gleich geblieben nur Fett verloren. 😘
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131.8 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 November 2023:
losing 12.3 lb a week
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