Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
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187.2 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 October 2023:
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1303 kcal
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Fat: 39.55g | Prot: 112.33g | Carb: 119.66g.
Breakfast: Soya Maionese Caseira, Ovo, Bauducco Pão de Forma Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Salada de Frutas. Lunch: Cebolas Maduras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Músculo Bovino Cozido. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Músculo Bovino Cozido. Snacks/Other: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Barbieri Biscoito Papa Ovo. more...
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losing 7.7 lb a week
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