Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2023
|
218.9 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 October 2023:
|
1792 kcal
|
Fat: 54.85g | Prot: 186.58g | Carb: 147.27g.
Breakfast: Dzintars Плавленый Сыр, Макароны Отварные, Куриное Филе, Siera Nams Сыр 10%. Lunch: Exponenta Дыня, Креветки (Вареные или на Пару), Майонез (Низкокалорийный), Пиканта Пассата, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Bonduelle Кукуруза. Dinner: Красные Помидоры, Огурец, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Baltais Сметана 12%, Брокколи. Snacks/Other: Melada Пудинг Фруктовый, Вастэко Топленое Масло Гхи, Хлеб, КВЭН Snow Crab. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Afrodisha's weight history
|