iolamartins's Journal, 19 May 2023

171.5 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 30.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1024 kcal

Fat: 26.14g | Prot: 61.04g | Carb: 136.80g.   Breakfast: Meia de Leite, Pão de Centeio. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perna de Frango. Dinner: Continente Cereais Muesli, Cuétara Marinheiras Clássicas, Banana, Milbona Skyr Natural . Snacks/Other: Maçã, Milbona Skyr To Go Baunilha . more...

657 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...