|
Hoje estiquei me, tomei o pequeno almoço interrompi o jejum de 16h... mas vou fazer ginástica, ontem abusei também comi rissois e pão aff... está muito difícil controlar !! 💪💪aumentei umas gramas:(
|
180.8 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 April 2023:
|
787 kcal
|
Fat: 23.50g | Prot: 68.47g | Carb: 77.50g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Branco Torrado. Lunch: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maçã, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Laranjas, Continente Ervilhas Cozidas , Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pescada Cozida. more...
|
gaining 1.2 lb a week
|