Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2015
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129.2 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2015:
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1574 kcal
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Fat: 45.24g | Prot: 167.50g | Carb: 146.71g.
Breakfast: ご飯, ニッポンハム ロースハム, プリマハム スモークチキン, ふくれん 成分無調整豆乳, ローソン100 VL カットわかめ, 農協 野菜Days 野菜100％ ほどよい濃さ 1本で野菜１日分(350g)使用, 納豆. Lunch: 中華そば, ふくれん 成分無調整豆乳, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Dinner: もやし, ささみ, ふくれん 成分無調整豆乳. more...
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losing 3.1 lb a week
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