Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
114.6 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2023:
|
1536 kcal
|
Fat: 60.14g | Prot: 100.57g | Carb: 152.59g.
Breakfast: ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), Teabreeze Сироп из Топинамбура Натуральный, Миндаль Миндаль, Гранола (Н), Творог 9%, Седьмой континент Хурма. Lunch: Окей Груша Конференс, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(250 гр), 🍳Яйца (болтунья/глазунья/, запеч..) (2шт С1), ВкусВилл Ветчина Куриная Аппетитная. Dinner: Миндаль Миндаль, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Вырезка Говядина Н, Вареное Яйцо, 🥗Салат овощ ( 350 гр+ масло ол 3 гр). Snacks/Other: ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), Седьмой континент Хурма, Магнит Банан, FitnesShock Батончик Шоколад-Фундук с Карамелью, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко). more...
|
gaining 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
st@sya_🥑's weight history
|