Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2023
|
143.7 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 January 2023:
|
1283 kcal
|
Fat: 70.25g | Prot: 43.53g | Carb: 120.87g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Капучино, Салат Овощной с Маслом, Iberica Оливки Зеленые без Косточки , Рахат Лукум, Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Яичница. Lunch: Ашан Шампиньоны, Сметана 15%, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Рахат Лукум, Бабаевский Шоколад Горький, Крабовые Палочки. Dinner: Рахат Лукум, Морковь по-Корейски, Пхали Хинкали Шампиньоны Запечённые с Сыром, Летний День Молоко 3,2%. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Olya@easy's weight history
|