Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2022
|
109.8 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 November 2022:
|
1535 kcal
|
Fat: 58.06g | Prot: 110.80g | Carb: 166.68g.
Breakfast: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Сарафаново Сметана 15%, ВкусВилл Хурма Ромашка, Ашан Киви, Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Черника, Просто Мёд , 🥛Сырники маложирные 5 и 9%, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), 🫘Орехи/семечки микс-(5 гр). Lunch: ВкусВилл Хурма Ромашка, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Barilla Макароны Вареные , Куриное Филе Вареное, Яйцо, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(250 гр) 1 гр масла, 🫐Сухофрукты микс-(30 гр). Dinner: ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Яйцо, Вкусвилл Кокосовое Молоко, 🥗Салат овощ ( 350 гр+ масло ол 3 гр). Snacks/Other: 🥛масса творожная курага изюм, ВкусВилл Кокосовое Молоко, 🍇Фрукты микс вин-д/ябл/груш/киви/Магд (общ 200 гр). more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
st@sya_🥑's weight history
|