osmu's Journal, 08 November 2014

129.2 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1969 kcal

Fat: 76.46g | Prot: 173.21g | Carb: 157.91g.   Breakfast: キリンビバレッジ 48種の濃い野菜　無添加, 九州乳業 みどり豆乳 成分無調整, 納豆, 鶏の胸肉, ゆで卵, ニンジン, こんにゃく, ローソン100 VL　カットわかめ, ささみ. Lunch: 九州乳業 みどり豆乳 成分無調整, 農協 野菜Days 野菜100％　ほどよい濃さ　1本で野菜１日分(350g)使用, キャベツ, 九州乳業 もやしときのこのMix野菜（ミックスもやし）, ささみ. Dinner: 農協 野菜Days 野菜100％　ほどよい濃さ　1本で野菜１日分(350g)使用, 九州乳業 みどり豆乳 成分無調整, マルハニチロ食品 ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ. Snacks/Other: アイスクリーム, 焼き鳥, 鶏の胸肉, 馬刺, 生ビール, イカ, だいこん, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), みかん. more...

1550 kcal

Activities & Exercise: カジエクスクワット50回×2 - 2 minutes, カジエク腹筋50×3 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...