osmu's Journal, 04 November 2014

127.4 lb Lost so far: 18.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1316 kcal

Fat: 71.65g | Prot: 120.61g | Carb: 97.15g.   Breakfast: 農協 野菜Days 野菜100％　ほどよい濃さ　1本で野菜１日分(350g)使用, 紀文 おいしい無調整豆乳, ご飯, たくあん, れんこん, 味噌汁, 納豆, 焼鮭, ローソン100 VL　カットわかめ, ささみ. Lunch: もやし, ささみ, キャベツ, 農協 野菜Days 野菜100％　ほどよい濃さ　1本で野菜１日分(350g)使用, 紀文 おいしい無調整豆乳. Dinner: 紀文 おいしい無調整豆乳, 農協 野菜Days 野菜100％　ほどよい濃さ　1本で野菜１日分(350g)使用. Snacks/Other: みかん. more...

1691 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...