Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2022
|
106.5 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 November 2022:
|
1574 kcal
|
Fat: 67.00g | Prot: 94.91g | Carb: 148.74g.
Breakfast: Орехи/семечки микс-(5 гр), Просто Мёд , Каша овсяная ( 1 :4)+50 мл мол 2,5% ( 130 гр общ), Лаваш треугольники с творогом изюмом, Магнит Слива, Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко). Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Сухофрукты микс-(10 гр), Каша гречневая ( 3 к 1)-(100 гр общ), Овощи свежие/туш/запеч микс-(150 гр) без масла, Оладьи печёночные. Dinner: Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), Победа Горький Шоколад без Сахара, Скумбрия Запеченая, Салат овощной /овощи туш( 350 гр+ масло ол 3 гр). Snacks/Other: Сироп из Топинамбура, Сухофрукты микс-(10 гр), Фрукты микс груш/ябл/апельсин (общ-150 гр), Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), Творог 9%, Сухие Семена Чиа. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
st@sya_🥑's weight history
|