Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2014
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128.3 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 October 2014:
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1641 kcal
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Fat: 71.29g | Prot: 143.45g | Carb: 155.39g.
Breakfast: 味噌汁, 納豆, 農協 野菜Days 野菜100％ ほどよい濃さ 1本で野菜１日分(350g)使用, ふくれん 成分無調整豆乳, 鯛, さば寿司, ささみ, わかめ. Lunch: ささみ, 農協 野菜Days 野菜100％ ほどよい濃さ 1本で野菜１日分(350g)使用, ふくれん 成分無調整豆乳, キャベツ. Dinner: みかん, 農協 野菜Days 野菜100％ ほどよい濃さ 1本で野菜１日分(350g)使用, ふくれん 成分無調整豆乳. Snacks/Other: 柿, いちじく, みかん, 煮物, 絹ごし豆腐. more...
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1547 kcal
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Activities & Exercise:
①トランクカール 10秒 5セット ⑥トランクカールツイスト 20回 5セット ⑦レッグビート 10回 5→3セット 上下 10回 4→2セット 左右 ⑧腕立て伏せ 20回×5→4？ ⑨スクワット100回 10.腹筋30回 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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