Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2014
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129.0 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 October 2014:
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1564 kcal
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Fat: 75.07g | Prot: 120.60g | Carb: 140.14g.
Breakfast: 農協 野菜Days 野菜100％ ほどよい濃さ 1本で野菜１日分(350g)使用, ふくれん 成分無調整豆乳, 納豆, こんにゃく, ごぼう, 豚汁, 木綿豆腐, ささみ, わかめ. Lunch: 定食, 農協 野菜Days 野菜100％ ほどよい濃さ 1本で野菜１日分(350g)使用, ふくれん 成分無調整豆乳. Dinner: 農協 野菜Days 野菜100％ ほどよい濃さ 1本で野菜１日分(350g)使用, ふくれん 成分無調整豆乳. Snacks/Other: 煎餅. more...
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1786 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 21 minutes, ①トランクカール 10秒 5セット ⑥トランクカールツイスト 20回 5セット ⑦レッグビート 10回 5→3セット 上下 10回 4→2セット 左右 ⑧腕立て伏せ 20回×5→4？ ⑨スクワット100回 10.腹筋30回 - 1 hour, Resting - 13 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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