Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2022
|
112.4 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 October 2022:
|
1321 kcal
|
Fat: 53.77g | Prot: 99.45g | Carb: 113.59g.
Breakfast: 🍇Фрукты микс вин-д/ябл/груш/киви/Магд (общ 150 гр), Эконива Сыр Колыбельский, Каша овсяная ( 1 :4)+50 мл мол 2,5% ( 130 гр общ), Орехи/семечки микс-(5 гр), Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Просто Мёд , Чай с Лимоном, Сливочное Масло. Lunch: Эконива Сыр Колыбельский, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(200 гр) без масла, Сухофрукты микс-(10 гр), Грудка Куриная Гриль, Каша гречневая ( 3 к 1)-(100 гр общ), Чай с Лимоном. Dinner: Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный Свежа, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Минтай Запечённый, Чай с Лимоном, Салат овощной /овощи туш( 350 гр+ масло ол 3 гр), Орехи/семечки микс-(5 гр). Snacks/Other: Fit Parad Заменитель Сахара, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), 🍇Фрукты микс вин-д/ябл/груш/киви/бан (общ 200 гр), Творог 9%. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
st@sya_🥑's weight history
|