Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2014
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135.8 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 September 2014:
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1339 kcal
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Fat: 73.64g | Prot: 112.65g | Carb: 107.87g.
Breakfast: 吉野水産 味付もずく 土佐酢 自社炊きたれ使用, 農協 野菜Days 野菜100％ ほどよい濃さ 1本で野菜１日分(350g)使用, ふくれん 成分無調整豆乳, 納豆, 煮干し, ささみ, 豚肉, 野菜炒め, ご飯, みそ汁. Lunch: ささみ, キャベツ, ふくれん 成分無調整豆乳, 農協 野菜Days 野菜100％ ほどよい濃さ 1本で野菜１日分(350g)使用, 伊藤園 1日分の野菜 しっかり野菜500g分使用. Dinner: 農協 毎日１本 野菜とアンセリン（野菜１日分350g使用）, 紀文 おいしい無調整豆乳. Snacks/Other: 煎餅. more...
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1733 kcal
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Activities & Exercise:
カジエクスクワット50回×2 - 2 minutes, カジエク腹筋50×3 - 5 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 53 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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