osmu's Journal, 11 September 2014

134.3 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1623 kcal

Fat: 111.84g | Prot: 151.90g | Carb: 38.38g.   Breakfast: 生姜, 西友 - プライベートブランド みんなのお墨付き　絹とうふ, 西友 - プライベートブランド みんなのお墨付き　小粒納豆, 味付もずく　土佐酢　自社炊きたれ使用, ささみ, 煮干し, 農協 野菜Days 野菜100％　ほどよい濃さ　1本で野菜１日分(350g)使用, ふくれん 成分無調整豆乳. Lunch: オクラ, ニンジン, カボチャの煮物, 鶏のもも肉, 自家製ドレッシング（酢と油）, サニーレタス, 味噌汁, ふくれん 成分無調整豆乳, 農協 野菜Days 野菜100％　ほどよい濃さ　1本で野菜１日分(350g)使用. Dinner: ふくれん 成分無調整豆乳, 農協 野菜Days 野菜100％　ほどよい濃さ　1本で野菜１日分(350g)使用. more...

1714 kcal

Activities & Exercise: カジエクスクワット50回×2 - 2 minutes, カジエク腹筋50×3 - 5 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 53 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...