osmu's Journal, 07 September 2014

137.3 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 2.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

922 kcal

Fat: 59.05g | Prot: 99.80g | Carb: 38.81g.   Breakfast: ふくれん 成分無調整豆乳, 農協 野菜Days 野菜100％　ほどよい濃さ　1本で野菜１日分(350g)使用, 煮干し, 西友 - プライベートブランド みんなのお墨付き　小粒納豆, 西友 - プライベートブランド みんなのお墨付き　絹とうふ, 海苔, ささみ, トップバリュー 米黒酢入りもずく　沖縄県産もずく使用, 生姜. Lunch: ささみ, キャベツ, ふくれん 成分無調整豆乳, 農協 野菜Days 野菜100％　ほどよい濃さ　1本で野菜１日分(350g)使用. Dinner: 農協 野菜Days 野菜100％　ほどよい濃さ　1本で野菜１日分(350g)使用, ふくれん 成分無調整豆乳. more...

1758 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 55 minutes, カジエク腹筋50×3 - 5 minutes, カジエクスクワット50回×2 - 2 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...