Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2014
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139.6 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 August 2014:
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1244 kcal
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Fat: 46.57g | Prot: 200.25g | Carb: 78.17g.
Breakfast: 煮干し, 生姜, カゴメ 野菜一日これ一本, スジャータ 有機豆乳, さんまの塩焼き, ささみ, カネカ 朝飯めかぶ, 西友 - プライベートブランド みんなのお墨付き 小粒納豆, 西友 - プライベートブランド みんなのお墨付き 絹とうふ. Lunch: 煮干し, 海苔, 紀文 おいしい無調整豆乳, KAGOME 野菜一日これ一本, スジャータ 有機豆乳, カネカ 朝飯めかぶ, ささみ. Dinner: 九州乳業 みどり豆乳 成分無調整, KAGOME 野菜一日これ一本. more...
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1813 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 4 minutes, カジエク腹筋50×3 - 5 minutes, カジエクスクワット50回×2 - 2 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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