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cintura 93 - terceira meta alcançada
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176.4 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 May 2022:
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1465 kcal
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Fat: 51.79g | Prot: 88.28g | Carb: 165.87g.
Breakfast: Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Queijo Coalho, Banana Prata, Aveia em Flocos. Lunch: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido). Dinner: Laranjas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Batata Doce. Snacks/Other: Maçã, Queijo Coalho, Canaã Goma de Tapioca. more...
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losing 0.4 lb a week
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